أهمية الماء و السوائل خلال فترة الرضاعة

أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، يزداد احتياج المرضعة للسوائل , فجسمها يفرز هورمونا يسمى “أوكستوسين ” الذي يسبّب تدفق الحليب، و هو الذي يزيد من رغبتها في شرب الماء .

لذا وجب على كل مرضعة أن تحرص على شرب الكثير من السوائل، بمعدل 8 إلى 12 كأس من الماء يومياً.

و من الأفضل أن  تضع الأم إلى جانبها كأس من الماء أو أي مشروب ” عصير مخفف , شاي بالأعشاب غير محلى بالسكر ” مع كل مرة ترضع فيها طفلها.

 كما ينبغي على المرضعة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين  ك”القهوة” أو ” المشروبات الغازية”  ، إلا بكميات قليلة للغاية .